ストレスは妊活の敵！妊活を楽しむためのストレス解消法

こんにちは(๑>◡<๑)

最近、

身体的にも精神的にも辛く

ストレスが溜まっている人も

多いのではないではないしょうか？

子宮は繊細で

ストレスを溜め込むことにより

不妊や子宮のさまざまな病気に

かかる可能性も！

今日は、

妊活中のストレス解消法

を3つ紹介します。

1、話す

妊活中は、

自分の心に閉じこもりがちですが

不安やストレスは

溜まっていく一方です。

友達とお茶をして

コミュニケーションを取ったり

センシティブな話しは

カウンセラーで相談して

話を聞いてもらうことで

ストレス発散になります。

2、書く

自分の感情や不安などを

紙に書き出すことは

エクスプレッシングライティング

と呼ばれ、

ストレス解消に効果がある

と言われています。

今の自分の気持ちを

素直に書き出して

客観的に見ることで

解決できる手がかりを

得ることもできます。

3、定期的に自分にご褒美を

妊活中は、

様々なことに配慮することもあり

気を張って

頑張ってらっしゃる方も多い

と思います。

頑張ることは大切ですが

時に、

自分に甘くなることも大切です。

ショッピングに出かけたり

スイーツ巡りしたり

好きなことをして

定期的に

自分へのご褒美を忘れずに！

妊活は、

とても大変なことで

ストレスも溜まりやすいですが

考えすぎず

自分を大切にしてあげて

前向きな気持ちで

妊活を楽しむことが大切です！

まずは、

少しのことでも

自分を褒めてあげること、

好きなことをして

リラックスしてください！

オススメですよ！

少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。

ありがとうございました！