妊活中に避けたいこと５選！

こんにちは(*'ω'*)

今からお話しする5つのことは

胎児の発達を阻害したり

妊娠しづらくなったりと

悪影響を及ぼしかねない事です。

健康な子が生まれるためにも

妊活中には避けたいです！

１、喫煙

タバコには、

様々な有害物質が含まれており

卵子、精子の質を悪くします。

また、

受精卵の着床に必要な

子宮内膜が薄くなり

妊娠しにくくなります。

２、飲酒

飲酒も同様に

胎児の低体重や

脳障害を引き起こす可能生が

あります。　

妊娠初期は

まだ何の症状もなく

妊娠に気づかないことが

多いので

知らぬ間に

赤ちゃんへの

アルコールの影響が及ばないよう

妊活中からできるだけ避けましょう！

２、多量のカフェイン摂取

カフェインの過剰摂取は、

自律神経を乱れさせ

血流が悪くなったり

不眠症

ホルモンバランスの崩れなどによって

妊娠しずらくなってしまいます。

飲む時は、

一日1,2杯でとどめましょう。

エナジードリンクなどは

カフェイン含有量が多いので

注意が必要です。

３，過度なダイエット

無理なダイエットは、

女性ホルモンが乱れ

排卵が起きにくくなります。

バランスの良い食事と

適度な運動を

心がけましょう。

４、市販薬やサプリメントの服用

自己判断での

市販薬やサプリメントは、

赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼす

場合もあります。

飲むときには、

医師または薬剤師さんに　

相談しましょう。

これらについて

妊活中は気を付けたいですが、

過剰に気にしすぎて

ストレスにならないように

まずは、

自分のできる範囲から初めていくのが

おすすめです。

少し長くなりましたが

少しでもお役に立てれば幸いです。

ありがとうございました！