血流不良は妊活に悪影響!妊活中におすすめ「妊活ヨガ」とは?
こんにちはヽ(*^ω^*)ノ
皆さん
最近、体は冷えていませんか?
ほかにも
体のゆがみや、肩こり
そして妊活のストレス
もちろんこれらは
妊活に悪影響です。
今日は、
話題の妊活ヨガについてお話します。
ヨガは、
血流を促進し
ホルモンバランスを整え
リラックス効果もあるんです!
今日は
一つおすすめなヨガを紹介します。
それはコブラポーズです↓↓↓
この体勢で
ゆっくり深く呼吸してください。
酸素がいきわたり、
血流促進につながります。
また、リラックス効果も!
ただ、
背中をそりすぎないように
無理なく行ってください。
寝る前に
30秒から1分くらいで
簡単に行えると思うので、
ぜひやってみてください!
ヨガは、
体にも心面にも効果があり
一石二鳥です。
他にも5分でできるヨガなどが
ユーチューブなどに
上がっていますので
調べてみるのもいいかもしれませんね。
少しでもあなたのお力になれれば幸いです。
ありがとうございました!