mikazukichannel’s diary

はじめまして!現役看護学生のMikazukiです!少しでも妊活の不安を和らげて、皆さまが笑顔になられますように(*´꒳`*)

血流不良は妊活に悪影響!妊活中におすすめ「妊活ヨガ」とは?

こんにちはヽ(*^ω^*)ノ

 

 

 

皆さん

最近、体は冷えていませんか

 

ほかにも

体のゆがみや、肩こり

そして妊活のストレス

 

もちろんこれらは

妊活に悪影響です。

 

 

 

f:id:mikazukichannel:20220630134731j:image

 

 

 

今日は、

話題の妊活ヨガについてお話します。

 

ヨガは、

血流を促進し

ホルモンバランスを整え

リラックス効果もあるんです!

 

 

 

f:id:mikazukichannel:20220630134810j:image

 

 

 

今日は

一つおすすめなヨガを紹介します。

 

それはコブラポーズです↓↓↓

 

 

 

f:id:mikazukichannel:20220630134845j:image

 

 

 

この体勢で

ゆっくり深く呼吸してください。

 

酸素がいきわたり、

血流促進につながります

 

また、リラックス効果も!

 

ただ、

背中をそりすぎないよう

無理なく行ってください

 

寝る前に

30秒から1分くらいで

簡単に行えると思うので、

ぜひやってみてください!

 

 

 

f:id:mikazukichannel:20220630135026j:image

 

 

 

ヨガは、

体にも心面にも効果があり

一石二鳥です。

 

他にも5分でできるヨガなどが

ユーチューブなどに

上がっていますので

調べてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

 

少しでもあなたのお力になれれば幸いです。

ありがとうございました!