妊活中のおすすめの飲み物４選！待望の赤ちゃんのために

こんにちは*\(^o^)/*

皆さん、

しっかり水分摂取していますか？

水分不足だと

血の巡りが悪くなり、

ドロドロの状態になってしまい

質の良い卵子ができにくく

なります。

基本的には

常温のお水がおすすめですが、

それ以外の飲み物も

紹介します！

１、葉酸を含む飲み物

葉酸は

赤ちゃんの発達には

欠かせません。

例えば、

葉酸を多く含む

いちごやほうれん草、

マンゴーなどを含む

フレッシュジュースが

おすすめです。

２、麦茶

麦茶は、

ノンカフェインで

水分だけではなく、

ミネラルも多く含まれていす。

海外では、

ミネラルバランスと

着床・早産・流産の関連論文も

でており、

ミネラルをとることは大切です！

３、豆乳

大豆には

葉酸が含まれています。

また、

豆乳には

「大豆イソフラボン」

が含まれ、

妊娠に必要な

女性ホルモンに近い働きが

期待できるといわれています。

４、ノンカフェインハーブティー

ハーブには

栄養価が高いものがおおく、

それぞれのハーブによって

様々な効果があるので

おすすめです。

ただ、

妊娠に避けた方がよいハーブ

もあるので、

市販のものを買うときは

気を付けて選んでください。

できるだけノンカフェインで

糖分が少ない飲み物を

飲むようにしましょう。

また、

飲みすぎには注意です。

最近では、

コンビニなどで

手軽に買うこともできるので、

立ち寄った時に

手に取ってみてください。

あなたのお役に立てると幸いです。

ありがとうございました！