妊活中にNGな運動！

こんにちはψ(｀∇´)ψ

適度な運動は、

妊活中には大切なことですが、

お勧めできない運動もあります。

これらは、

逆に妊活中の体に負担をかけ、

不妊の原因になる事もあります。

この記事では、

NGな運動についてお話しします！

これで妊活もスムーズになります！

１、激しい運動

ランニングやボクシング、

ダンベルをもってする

高負荷の筋トレなどは

激しい運動に入ります。

これらの運動は、

活性酸素を発生させ、

卵子や精子の老化を

引き起こし悪影響を与えます。

２、冷たいプールなどでの運動

冷たいところでの運動は、

お腹などを冷やし

血流の流れを悪くさせます。

子宮が冷えると

卵巣機能の低下に

つながりますから

妊活中は、

体をできるだけ冷やさないように

心がけたいところです。

ウォーキングなどの

適切な運動は、

妊活のはもちろん健康面、

美容面にも良いので

体にはあまり負担をかけず

自分のできる範囲で

運動してみましょう。

あなたのお力になれると幸いです。

ありがとうございました！