男性妊活には欠かせない要素2選！

こんにちは(^○^)

妊活は、

二人で協力することが大切です。　

精子が良い状態でないと

受精することは難しくなります。　

そこで、今日は、

男性妊活にも必要な要素を紹介します。

１、葉酸

葉酸は、

男性にも効果があり、

精子の染色体異常や

奇形やになる確率が減少した

という報告もあります。

葉酸は、

ほうれん草やいちご、

枝豆などに多く入っています。

２、亜鉛

亜鉛は、

精巣や前立腺に多く含まれおり、

欠乏すると、

精巣に悪影響が出てきます。

また、

男性ホルモンである

テストステロンの合成を促し、

精子の運動率を上げると

いわれています。

亜鉛は

牛肉や牡蠣、

魚などに含まれています。

葉酸も亜鉛も

女性だけでなく、

男性にも欠かせない要素ですので、

パートナーとともに

摂取してみてはいかがでしょうか。

少しでもお役に立てれば幸いです。

ありがとうございました！