活性酸素が不妊の原因！？

こんにちは✌︎('ω')✌︎

みなさん

活性酸素って

聞いたことありますか？

活性酸素は細胞を傷つけ

細胞の老化や

細胞死をもたらすものです。

また、　

卵子にも影響を与え、

精子の場合は

運動率や機能の低下につながります。

よって、

受精することができないなどの問題が生じます。

今日は

これらの

活性酸素を抑制する方法を

お話しします。

活性酸素を

除去する作用を持つ物質を

抗酸化物質と呼びます。　

これが低下すると

活性酸素が増え

細胞に障害が起こります。　

また、

ストレスや睡眠不足、

大量の飲酒、喫煙などでも

活性酸素は増加します。

活性酸素を抑えるためには、

ストレスを軽減させる　

規則正しい生活、

適度な運動、

健康な食事などがあります。

特に

食事から抗酸化物質

（ポリフェノールやビタミン類など）

が含まれる食べ物を

摂ると良いです。

例えば緑黄野菜、

いちご、トマトなどがあります。

妊活中は

ストレスが

溜まってしまう人も多い

と思います。

難しく考えず、

気軽な気持ちで、

簡単な生活習慣の見直しから

行っていくと良いかもしれませんね。

少しでもお役に立てれば幸いです。

ありがとうございました！