妊活中には運動が必要！妊娠しやすい体を目指して

こんにちは(*´∀｀*)

今日は

妊活中に必要な運動について

お伝えしたいと思います。

妊娠するためには重要なことは

血流を良くして卵巣へ栄養を届ける

です！

血流が良くないと

子宮内膜が十分に育たず

卵子と精神が授精しても

着床しにくくなり

例え、着床しても

流産の可能性が

高くなります！

そうならないためには

基礎代謝を高めることが必要

です。

運動として

一番おすすめなのは

「ウォーキング」

です！

ウォーキングは、下半身を中心に

血流を良くしてくれるので

子宮を温めて受精卵が着床する

ための環境が整います！

また

骨盤底筋が鍛えられ

安産になるとも

言われています

運動は

健康面や美容面など

様々な面にも良い影響

を与えてくれます

何より大切なのは

楽しく行うことです！

運動をすることが

ストレスになることは

もってのほか、、、

なので、

まずは気軽に

買い物に歩いて行ってみたり

パートナーと一緒に

散歩に出かけてみること

から始めるのも良いですね(=´∀｀)

あなたのお力になれれば幸いです

ありがとうございました！